Ejercicios en la oficina rotacion de tronco

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Durante la extensa jornada laboral nuestro cuerpo nos demanda pausas , las molestias leves constituyen el primer indicador mientras que el dolo es sinónimo de lesión, por eso es necesario saber escuchar a tiempo a nuestro cuerpo y tomar rápidamente medidas pertinentes .

Los ejercicios que se exponen a continuación fueron pensados para ese fin.

¿Cómo hacerlos?
Debe efectuarse con una duración mínima de 5 segundos de manera suave y sin que provoque dolor.

Ejercicio :
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